こんにちは！
皆さまフルーツお好きですか？
今は桃が旬ですね(/・ω・)/
今年の桃は早熟なので早めに食べることをおすすめします♪
私須田、最近冷凍ブルーベリーをずー－－－っと食べています( ´∀｀ )
最近休憩中に食べて、大変なことになったので
勤務時間中に食べるのはおすすめしません笑( ´∀｀ )
話がそれてしまいましたが
ブルーベリーにはどんな効果があると思いますか？(/・ω・)/
ブルーベリー＝目にいい、という印象が強いかもしれませんが
実は栄養価が高く、美肌や健康維持にとても効果的です。
まずは食物繊維
実は果物の中でもブルーベリーに含まれる食物繊維量は多く
バナナの約3倍、リンゴの約2倍も含まれています！！！
また、ビタミンEやポリフェノールの一種であるアントシアニンは
抗酸化作用があります。
細胞の酸化を防ぐことで肌のシミやシワの予防、日焼けからの回復
目の健康維持や老化防止の効果があります。
メラニン色素の生成も抑える効果があるので、脱毛中に食べるなら
絶対にブルーベリーをおすすめします(*^_^*)
ブルーベリーを冷凍しても栄養素は失われないどころか
冷凍することで細胞壁が破壊され先にあげた成分の摂取率がUP！！
冷凍ブルーベリーはコンビニスーパーでも手に入ります♪
ぜひ間食などに取り入れてみてください！
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