こんにちは♪
最近ぐっと気温が下がる日も多くなってきましたね。
秋は「夏の疲れ」と「気温の変化」により自律神経が乱れ疲れや不調が出やすくなります。
いわゆる「秋バテ」といわれる症状ですが、これがなかなか治らず不調が続く方は【半健康症候群】の可能性があります。
半健康症候群とは、病気ではないけど健康でもない、辛い状況のことを指します。
特に「首こり」はこの代表的な症状と言われ、日々の体調や体の不調に大きな影響を与えています。
この首こり、自覚のない方もたくさんいらっしゃいます。
なかなか自分で解消することは難しいですが、まずは体を正常に整えるため、食事や睡眠、適度な運動など生活リズムを整えることが大事です♪
また疲れのリセットに重要なことは
【血流の改善】【胃腸のケア】【自律神経を整える】ことです☆
季節の食材を食べたり、いつもはシャワーだけ→お風呂に浸かる等
小さなことから取り入れて、自分自身の身体をいたわってあげてくださいませ☆
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