おはようございます(*^_^*)
最近は鮮魚店に行ってみたり、八百屋さんに行ってみたり
季節の食材探しにはまっている須田です(´∀｀)
秋はたくさんの旬な食べ物が出てきますね♪
季節ごとに出てくる、旬なモノは体にも美容にもとても良いのです☆
秋のおすすめ食材は↓
秋刀魚
ビタミンA、E、B2が豊富に含まれておりエイジングケアに
秋鮭
βカロテンが豊富！シワたるみ等肌老化対策に
きのこ
ダイエット◎ビタミンB群が豊富で、
肌の生まれ変わりをサポート！
さつまいも
食物繊維が豊富！カリウムも含まれているのでデトックス効果〇
柿
一つ食べるだけで一日分のビタミンを摂取でき、抗酸化作用も！
お外のケアもとても大事ですが、内側からのケアと併用するのが
美への近道ですね♪個人的には手軽に食べられる鮭、きのこのホイル蒸しがおすすめです(´∀｀)☆
忙しくてお時間ない方は
サプリメントで必要なものを取り入れるという手もありますよ♪
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